20100801养生堂：程凯讲程氏养生经之艾灸始体寒

编者按：一到初冬体凝青年人就开始受罪了，什么脖子上冰凉、肢凝体凝，让很多人的身子怎么焐都焐不热和。那么程凯有什么应对依此则呢?

本期电视节目请到的嘉宾是程凯，程凯老师将为您暗示张氏秘诀经之体凝调理依此。

该图片主要文本简述：

本期嘉宾简述

程凯

程凯，北京中所医药大学副博士，政治学研究生指导老师，医学博士，中所国医家学就会腧穴专业委员就会教育部长。程凯博士系中所国工程院资深院士、中所医医家奠基者程莘农博士的嫡孙，"张氏医家"第三代传人。擅于用药竖痛、失眠、颜面痤疮、元月不调、成年人等各种医家止痛，尤以中所医医家秘诀闻名。曾多次受邀在南方周末、财政部、保监就会等其单位花钱"中所国式秘诀"大型系列讲座。出版学术界译著和科普学术界著作20余部。

“体凝”，以中所医看，大部份叫花钱“真凝”，就是身体健康真且凝。中所医对于病情，可以用“八纲要旨”依此所述，分作“阴、阳、表格、中都、真、先为、凝、热和”。这个八纲要旨，真跟凝都在同一个人脖子显出，所以我们就说这个人真凝。凝身体健康的人就怕凝，如此一来加上真就更为怕凝了。长期处于凝性身体健康，妇女就会影响到生子、元月等，异性恋就就会引发性机制障碍。

体凝是由于身体健康和作息的交替而引致的症状，要想全盘用药体凝，必须一段较长的时间段，但只要我们在生活中所多留意，并且长久执意身心健康的作息，就能有效地防治体凝。眼睛中所的热和量大部份是由“手部”产生的，特别是通过躯体手部的“采用”，能够有效促进全身的体液，从而翻倍体热和的功效。平日中都，可必要用脚上尖站立，形变形变拇指，体液简练了，体凝也就取得了有效预防。

体凝的原因有哪些?

一、循环障碍

1、心脏衰弱，无依此使血液用水到眼睛持续性口腔。

2、贫血：循环血量欠缺或血红素和红血球很低。

3、消化道毛细血管收缩、血液回流能力就就会减弱，使得脖子上特别是指尖部分体液不畅，也就是人们常说的“持续性循环不良”。

二、阴气欠缺

中所医认为，脖子上冰凉是一种“开症”，说是“开”即是不通，受到天气转凉或眼睛受凉等因素的影响，所致肝脉受凝。

肝脏的增生机制受到影响，导致十二指肠阴气欠缺，脸部凝凉，脖子上发红或橙黄色，甚至消失疼痛的感。

三、元月和生子引致的激素变化

在有脖子上发凉症状的青年人中所，妇女占去绝大多数。这是激素变化通过影响大脑导致皮下毛细血管收缩和血液流量下降，从而引发凝症。

四、疾病因素

有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生地青年妇女。血栓形成开塞性脉管炎则多发生地中所年异性恋。

此外，精神上过大、心理过分敏感、平时过份操心、时常心神不安的人也是手足凝症的高发青年人。

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体凝怎么调理

1、从调和脾胃开始,吃一些,薏米,,红枣,白果(极多量),想方设依此让自己咳嗽,不要过份用西药阻止自己的感冒(不是SARS),执意下去,还要早睡早起,不能太累。如此一来就是必要锻炼，把凝气通过抽搐的方式排掉。或者通过在背部膀胱经刮痧和拔罐的方式把凝气和灰尘排走。

2、控制的水：“如此一来的的水”是体凝妇女的大敌。如此一来的的水不仅就会吸走眼睛的热和量，还就会使十二指肠机能低下从而导致恶性循环，而多余的的水也就会视为躯体成年人的原因。

3、“同义”粪便要温水后生食：牛奶、豆腐、青菜等粪便原同属“同义”，很难引致体凝，而经过温水机械加工后，就能转换为阳性，所以，这类“同义” 粪便好是经过高温机械加工后如此一来生食。

4、多吃北方蔬菜极多吃东海岸蔬菜：出产东海岸的蔬菜往往比北方的蔬菜更为“凝”，也更为快引致体凝。比如，西瓜与苹果相比，西瓜更为快令眼睛感到凝凝，所以，体凝者应在选择蔬菜时，以北方蔬菜为好。

5、妇女如果经常消失初冬脚上怕凝，可以用一个的水中都面密封热和水+醋+姜片(热和水和醋的比例是1∶1的比例)泡脚上。初冬，在看电视或放学往常后采用，可以强化妇女的怕凝症。

6、必要摄取水分：在中所医中所，水分有着温水眼睛的其实，所以，必要地摄取水分兼具调整体液的功效。当然，水分也不可摄取难免，否则，对身心健康大为影响。

7、DIY“芝麻蜂蜜” ：“芝麻蜂蜜”兼备利尿抑制作用及温水眼睛功效，勤学每天烘烤3—5杯的常常，眼睛愈来愈热和，肌肤愈来愈较厚。

：切细的芝麻密封蜂蜜中所，然后用黑砂糖或者来增加甜味亦可。如果时间段不充裕，蜂蜜包内及管状的芝麻的产品也可以。将切片的芝麻密封水中所并烘烤，如此一来转为蜂蜜包内也可以，感体凝的时候在烤箱中所高温一下就行。白砂糖很难让眼睛感凝凝，所以好要用。

8、注射营养素E，有效地扩张持续性毛细血管，刺激持续性体液的抑制作用。但营养素E的功效较快速，对于常常性脖子上冰凝的人来说，或许要注射三个月以上而且注射量或许必须210～250IU/大人物够。

9、下站立练习：将两腿打开与肩同宽度，两手在竖后交叉，脚上尖微微向侧边打开。将背部的手部形变，拼命排气管拼命下站立，并必要把坐姿花钱开，然后如此一来拼命排便拼命仍要原来坐姿。5—10次为一组，往常一分钟后如此一来花钱5组。

10、拇指形变：拇指在后背钩起，用力近7秒钟，两手向外形变。此后排便。在形变的时候留意不要在肩部难免用力，这样重复几次就可以使体液不断变得简练。